Cours collectifs


ENTRAINEMENT FRACTIONNÉ DE HAUTE INTENSITÉ
mardi et vendredi à 18h à la Promenade Pierre Vernier

Pourquoi l’intensité fonctionne ?

Ces séances d’intensité, basées sur un programme de conditionnement physique
font travailler tout le corps afin d’améliorer votre cardio et augmenter la masse musculaire sans haltères

Quand votre corps s’habitue à un certain effort, une certaine intensité, vous ralentissez votre progression. L’entraînement par intervalle permet d’éviter à votre corps de s’adapter au stress causé par un entraînement intensif et vous permettra de vous améliorer et de progresser. L’entraînement par intervalle est constitué de courtes périodes d’effort intense alternées par de plus longues périodes de basse intensité. En alternant ces périodes, vous obtenez un effet cumulatif.

C’est un programme à haute intensité qui vous fera probablement travailler à plus de 85% de votre capacité maximum par rapport à d’autres programmes où votre explosivité sera moins sollicitée. Par conséquent, vous constaterez que votre condition physique s’améliorera plus rapidement au fil du temps et que votre capacité de brûler les hydrates de carbone et les gras augmenteront par la même occasion.

Informations pratiques

– 2 séances par semaine : mardi et vendredi à 18h00
– 1 séance le samedi matin à 6h50 en saison fraiche uniquement
– Lieu : voir la carte dans la rubrique Contact
– Équipement nécessaire : basket, bouteille d’eau et motivation
– Première séance gratuite
– Séances hors créneaux possibles si 5 personnes inscrites minimum

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